Recuperar o sonho acumulado é possível? Cansado? Todos conhecemos essa sensação: estamos irritáveis atordoados e incrivelmente preguiçosos. É possível que não dormisses o suficiente pelas noites ou… as últimas noites. Mas, quanto é “o suficiente sonho”? E o que é mais importante, se pode recuperar alguma...
Que é a astenia e por que se produz? Te sentes cansado ou decaído ultimamente? Possivelmente a astenia outonal esteja fazendo das suas. A volta à rotina, os horários e a diminuição de horas solares podem causar este síndrome que é temporário se continuas alguns conselhos. O...
Dormir bem, junto com a boa alimentação e o exercício moderado, reduzem o risco de padecer doenças cardiovasculares até um 65% As doenças cardíacas supõem a primeira causa de morte mundial. Em Espanha é também a primeira causa de morte nas mulheres com um 33,96% frente...
El ritmo de vida actual nos somete a un esfuerzo constante. A lo largo del día, caminamos, subimos y bajamos escaleras, conducimos o permanecemos mucho tiempo sentados. Al finalizar la jornada, nos hemos ganado un saludable y reparador descanso. ...
Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño. Este año, el lema es “Dormir bien es un sueño alcanzable”, una frase que muchos ponen en duda cada día. Y es que no para todos dormir es una tarea fácil. Es por esto que hoy, reivindicamos...
Mudança de hora: se ultrapassa ou se atrasa o relógio? Hoje é o dia. Faz tempo que tirámos do armário os abrigos e cada amanhã olhamos para ao céu para saber se devemos pegar no guardas-chuvas. No entanto, parece que não nos conscientizamos realmente do fim...
Hay trastornos del sueño de los que no somos conscientes de padecerlos y que confundimos entre los efectos colaterales de la vida actual. Lo que consiguen es que al levantarte por la mañana te encuentres más cansado de lo que te fuiste a la cama....
Llega la hora de irse a la cama. Apagas la televisión, desconectas la Tablet y el teléfono móvil, te pones el pijama y te tumbas en la cama pensando en descansar como un bebé, aunque no recuerdas la última mañana que te has levantado fresco...
La privación del sueño al igual que los trastornos que influyen en nuestro descanso repercuten en nuestra salud aumentando la posibilidad de padecer patologías psiquiátricas como la depresión o ansiedad u otras de carácter metabólico como la predisposición a la obesidad y el peor control...
Sabemos que las necesidades de descanso varían dependiendo de la edad que tengamos. No necesitaremos las mismas horas de sueño si estamos en nuestros primeros años de vida que si estamos cerca de la jubilación....