Un sueño de calidad es, hoy más que nunca, vital para afrontar el ajetreo diario y, sin embargo, los falsos mitos y la información inexacta sobre la higiene del sueño están en todas partes. Por ello te compartimos esta guía, para ayudarte a dormir más...

Cuando queremos vivir de forma más saludable, es común que lo primero que se nos pase por la cabeza sea cambiar a una dieta más equilibrada o comenzar a hacer ejercicio. Sin embargo, solemos olvidar mejorar nuestros hábitos de sueño. Y, por mucho que nos...

El trabajo por turnos puede ser un importante obstáculo a la hora de lograr un buen descanso a largo plazo. Esto es porque interfiere con nuestro ritmo circadiano, ese que se encarga de regular el sueño, pero también las secreciones hormonales, el ritmo cardiaco, la...

No solo el idioma es distinto entre países, también lo son la comida, los horarios e incluso las camas. Como lo lees, aunque quizás no te hayas dado cuenta en tus viajes, desde el alto del colchón hasta las medidas de las almohadas son distintas...

Guiarse exclusivamente por las temperaturas de cada estación para escoger nuestro nórdico no es suficiente. Hay muchas más variables que pasan desapercibidas pero que, sin embargo, son muy importantes para encontrarnos cómodos en nuestro día a día. ¿Qué factores debo tener en cuenta para elegir mi...